Bật mí 5 cách giảm cân bằng lá ổi hiệu quả cho bạn

Ổi là loại trái cây được rất nhiều người đưa vào thực đơn giảm cân vì chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và khoáng chất. Ngoài trái ổi, ít ai biết rằng lá ổi cũng được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Do đó, Mega Korea sẽ bật mí cho bạn 5 cách giảm cân bằng lá ổi hiệu quả tại nhà nhé.

Hiệu quả giảm cân của nước lá ổi

Giảm cân bằng lá ổi là điều không phải ai cũng biết. Do đó nhiều bạn sẽ đa nghi liệu uống lá ổi giảm cân được không? Nếu như bạn chưa biết, lá ổi là một thần dược vừa giúp giảm béo mà còn làm đẹp cho da. Đặc biệt trong lá ổi có chứa nhóm vitamin B phong phú như: B2, B3, B5, B6,… rất tốt cho da. Các polyphenol, flavonoid, carotenoid và tannin trong lá ổi có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol trong máu. Một số hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà nước lá ổi mang lại là:

• Nước lá ổi vừa chứa ít calo vừa giúp bạn no lâu
• Uống trà lá ổi nóng giúp hạn chế ăn nhiều trong quá trình giảm cân
• Uống nước lá ổi thay cho nước ngọt, giảm hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể gây tăng cân
• Nước lá ổi giúp giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính
• Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể
• Uống nước lá ổi cùng với hoa quả khác ngăn tinh bột nạp vào cơ thể, chuyển hoá thành đường, giảm cân hiệu quả.

Tăng cường tiêu hoá, kích thích sản xuất enzyme tiêu hoá, điều trị chứng khó tiêu.

Đọc thêm các bài liên quan đến giảm cân:

• Hướng dẫn 5 cách uống hạt chia giảm cân, giữ dáng
• Bật mí cho bạn 5 cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn các cách giảm cân bằng lá ổi

Có rất nhiều cách pha nước lá ổi khác nhau, bạn có thể dùng lá khô, lá tươi hay bột để pha nước uống. Vậy cách nấu nước lá ổi giảm cân như thế nào? Dưới đây là các cách uống lá ổi giảm cân:

Nước lá ổi giảm cân

Bạn có thể uống nước lá ổi giảm cân khoảng 2 ly một ngày. Kiên trì uống trong 4 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực với cân nặng và làn da. Nước lá ổi chỉ cần dùng những nguyên liệu rất đơn giản và dễ nấu. Cách nấu nước lá ổi để giảm cân là:

• Bước 1: Rửa sạch lá ổi, ngâm trong nước muối để loại bỏ thuốc phun sâu
• Bước 2: Nấu lá ổi trong 1.5l nước sau đó để nguội bỏ vào tủ lạnh (dùng hết trong ngày)

Pha trà lá ổi bằng bột ổi

Nếu bạn quá bận, không có thời gian để sơ chế lá ổi tươi thì bạn nên học cách làm bột lá ổi để dành sử dụng dần, vừa tiết kiệm thời gian mà còn dễ làm. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sạch lá ổi rồi phơi ở nơi hanh khô, tránh ánh nắng gay gắt, hoặc sấy để cho lá khô hoàn toàn. Nếu bóp nhẹ, lá vỡ vụn thì đã khô.
• Bước 2: Khi lá ổi khô, tước bỏ vân lá. Xay nhỏ lá nhiều lần để có bột như ý rồi dùng rây rây lấy phần bột.
• Bước 3: Cho bột lá ổi vào hũ thuỷ tinh, đậy kín và bảo quản nơi thoáng mát.
• Bước 4: Khi uống, lấy 1-2 thìa cà phê rồi đổ 240ml nước sôi khuấy đều
• Bước 5: Thưởng thức ngay

Trà lá ổi tươi với mật ong

Lá ổi pha với mật ong không chỉ càng uống da càng đẹp, da căng bóng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách làm món nước giảm cân này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi không quá già cũng không quá non, nước lọc 1,5l và mật ong
• Bước 2: Rửa sạch lá ổi, ngâm lá ổi vào muỗi loãng khoảng 5 phút
• Bước 3: Cho lá ổi vào nước đun sôi, đun lửa nhỏ trong 5-10 phút
• Bước 4: Tắt bếp, để nguội và lọc bỏ lá ổi
• Bước 5: Rót ra ly rồi cho thêm mật ong vào, bạn có thể uống lạnh tuỳ thích.

Giảm cân bằng lá ổi với chanh tươi

Chanh là loại trái nổi tiếng giảm cân tốt, khi kết hợp với lá ổi thần dược thì hiệu quả tăng lên gấp bội. Trong lá ổi và chanh có chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C giúp giảm cân hiệu quả. Nước lá ổi chanh tươi không chỉ dễ làm, dễ uống mà còn giúp giảm cân hiệu quả:

• Bước 1: Rửa sạch lá ổi dưới vòi nước, ngâm lá ổi 5 phút trong nước muối loãng
• Bước 2: Cho lá ổi vào nước đun sôi khoảng 10 đến 15 phút
• Bước 3: Tắt bếp, để nguội, lọc bỏ lá ổi
• Bước 4: Vắt một quả chanh tươi vào ly rồi uống, có thể uống trước khi đi ngủ

>> Tham khảo: Hướng dẫn 6 cách uống nước chanh giảm cân, giảm mỡ bụng

Cách pha trà ổi giảm cân với gừng tươi

Pha gừng với lá ổi là một cách phổ biến để hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ khả năng kiểm soát cảm giác no và tăng cường khả năng trao đổi chất. Đồng thời nước lá ổi pha với gừng chứa rất ít calo nên sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Lấy lá ổi rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng 5 phút
• Bước 2: Cho nước, gừng, lá ổi vào đun trong vòng 10 tới 15 phút
• Bước 3: Tắt bếp, để nguội, bỏ lá ổi
• Bước 4: Chia trà thành nhiều lần uống khác nhau

Cách uống lá trà ổi giảm cân hiệu quả

Nước lá ổi là một thức uống dễ làm, rẻ tiền mà còn mang lại hiệu quả giảm cân.  Nước lá ổi có thể nói là phương pháp giảm cân an toàn và rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, để sử dụng lá ổi giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải biết cách uống hợp lý. Dưới đây là một vài cách uống nước lá ổi đúng cách để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn.

• Bạn cần uống 2 tách nước hoặc trà lá ổi mỗi ngày trong 3 đến 4 tuần sau bữa ăn chính.  Không cho thêm đường hoặc sữa vào trà, chỉ nên cho mật ong.
• Trà ổi giảm cân uống lúc nào thì tốt? Trà ổi và nước ổi nên uống sau khi ăn là tốt nhất vì uống lúc bụng đói sẽ bị đau dạ dày
• Nên kết hợp uống trà lá ổi với tập luyện thể dục thể thao và ăn uống lành mạnh, giảm calo theo chỉ định của bác sĩ.
• Nên dùng thêm với mật ong để tăng cường thêm hiệu quả giảm cân và làm đẹp da hơn.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước lá ổi

Lá ổi uống giảm cân tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân, giữ dáng cho chị em nhưng không nên lạm dụng quá nhiều gây tác động xấu cho cơ thể của bạn. Bạn nên ghi nhớ một số lưu ý sau khi uống trà lá ổi:

• Không để trà lá ổi qua đêm, hãy uống hết trong ngày.
• Không uống khi bụng đói sẽ bị gây cồn ruột.
• Lá ổi thường được chữa bệnh tiêu chảy vì có vị chát đắng. Do đó không nên uống quá nhiều nước lá ổi.
• Những người có dạ dày yếu không nên sử dụng nước lá ổi giảm cân có thể gây kích ứng dạ dày.
• Nên ăn nhiều rau xanh, uống sữa chua để không bị táo bón do uống trà ổi liên tục.
• Uống lá ổi cần phải có thời gian mới đạt được hiệu quả cho nên không được phụ thuộc quá nhiều vào nó.
• Phụ nữ đang mang thai cũng không nên uống nước lá ổi.
• Những người bệnh tiểu đường nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì nước lá ổi có thể tác động tới lượng đường trong máu.

Trên đây, Mega Korea đã chia sẻ đến bạn cách giảm cân bằng lá ổi đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên kết hợp với rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với các bài luyện tập thể dục hoặc các dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại các cơ sở thẩm mỹ để giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.