Lựa chọn loại nước uống nước trước khi đi ngủ là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giúp dưỡng da từ sâu bên trong. Vậy trước khi khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da? Bài viết sau đây của Mega Korea sẽ bật mí 10 loại đồ uống tốt nhất trước khi đi ngủ để giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, rạng ngời.
Danh mục bài viết
Nước ấm
Nếu bạn đang thắc mắc trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da thì nước ấm chính là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Nước ấm luôn được xem là loại thức uống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho cổ họng và làn da nếu uống đủ lượng mỗi ngày. Ngoài ra, việc uống một cốc nước ấm trước khi ngủ mỗi ngày có thể cải thiện hệ tiêu hoá, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hơn nữa, nước ấm cũng giúp có khả năng làm ấm cơ thể, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường cũng là một lựa chọn hợp lý cho việc nên uống gì trước khi ngủ để đẹp da. Uống sữa tươi không đường trước khi ngủ có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, sữa tươi không đường còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để dưỡng ẩm và làm cho da trở nên đẹp hơn.
Nước mật ong ấm
Một loại nước được nhiều chị em ưa thích và uống trước khi ngủ là nước ấm pha mật ong. Thay vì chỉ uống nước ấm, bạn có thể thêm một vào chút mật ong để tăng hương vị và tác dụng. Mật ong chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B, C, E, phospho, magiê, canxi và các chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp cải thiện tình trạng da, giảm thiểu vết thâm, nám và làm cho làn da trở nên sáng hơn, hồng hào hơn, đồng thời giảm thiểu nếp nhăn.
Tuy nhiên, nếu bạn thường bị nóng trong người thì nên hạn chế uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mụn trên khuôn mặt của bạn.
>> Xem thêm: 8 cách uống mật ong đẹp da chống lão hóa hiệu quả
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một sự lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến việc nên uống gì trước khi đi ngủ để cải thiện làn da và giúp ngủ ngon. Trà hoa cúc có khả năng giúp thanh nhiệt, giải độc và rất hiệu quả trong việc điều trị tình trạng mất ngủ. Hương vị của trà hoa cúc thường có độ đắng nhẹ nếu không thêm đường. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm độ đắng của trà hoa cúc thì bạn nên sử dụng mật ong thay vì đường để tăng cường hiệu quả của thức uống này.
Nước cam tươi
Nước cam là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và beta carotene, giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu, ngăn ngừa lão hóa da và làm da trở nên trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra, nước cam còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, giảm lượng cholesterol và phòng ngừa bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ nước cam tươi trước khi đi ngủ vì loại thức uống này có đặc tính lợi tiểu, có thể làm bạn phải tiểu nhiều lần và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
>> Xem ngay: Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Nên uống vào lúc nào?
Nước ép cà chua
Uống một ly nước ép cà chua vào mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cơ thể và tạo cảm giác mát mẻ. Đặc biệt là trong những ngày nóng hanh khô, nước ép cà chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn làm cho da trở nên trắng sáng và mềm mại hơn. Tuy nhiên, để tránh tăng cân, hãy hạn chế việc thêm đường vào nước ép cà chua khi uống vào buổi tối trước khi ngủ.
>> Tham khảo: Top 6 cách uống nước ép cà chua trắng da hiệu quả
Trà gừng
Trà gừng có đặc tính ấm nóng, cay nồng, có khả năng giữ ấm cơ thể hiệu quả. Thói quen uống trà gừng vào buổi tối trước khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm và sổ mũi, đồng thời cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn. Ngoài ra, trà gừng còn giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa, rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, uống trà gừng trước khi đi ngủ có thể tăng cường sức đề kháng và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Nước bí đao
Một loại nước có khả năng thanh lọc và mang nhiều lợi ích cho cơ thể nếu được uống trước khi đi ngủ chính là nước bí đao. Loại thức uống này chứa hợp chất hyterin – caperic, có khả năng giúp ngăn chặn chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn tích tụ mỡ trong cơ thể và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước bí đao trước khi ngủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa tình trạng hạ huyết áp đột ngột.
Nước ép táo
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong một quả táo sẽ chứa khoảng 70 – 80 calo nhưng giàu chất xơ và không có chất béo. Bên cạnh đó, táo còn chứa axit malic, có khả năng giúp phân huỷ tế bào mỡ thừa và nhiều loại vitamin, khoáng chất quan trọng khác. Uống nước ép táo trước khi đi ngủ được xem là một phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm mỡ thừa cũng như cải thiện làn da.
Sinh tố dâu tây
Dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là axit ellagic, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa lượng vitamin C đáng kể, giúp làm trắng da, cải thiện độ mịn màng và duy trì độ ẩm cho làn da. Vì vậy, uống sinh tố dâu tây là một sự lựa chọn thích hợp nếu bạn muốn biết trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da. Hơn nữa, việc thường xuyên uống sinh tố dâu tây còn giúp mái tóc chắc khỏe và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bài viết trên đây của Mega Korea đã giúp bạn giải đáp thắc mắc trước khi đi ngủ nên uống gì để đẹp da. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được loại thức uống phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình để mau chóng sở hữu một làn trắng sáng, đẹp rạng ngời.
