Nước dừa là một trong những loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không? Và uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Bài viết sau đây của Mega Korea sẽ giải đáp các thắc mắc trên cũng như bật mí cách uống nước dừa đẹp da để bạn tham khảo.
Danh mục bài viết
Uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không?
Nước dừa được biết đến là một loại thức uống giàu chất điện giải, enzyme tự nhiên và các loại khoáng chất, vitamin tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang thắc mắc liệu uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không thì câu trả lời là Có. Theo các chuyên gia sắc đẹp, việc uống một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe cũng như mang lại một làn da trắng sáng và rạng rỡ. Một số lợi ích đối với làn da đến từ việc uống nước dừa mỗi ngày là:
Chống oxy hóa
Dựa trên kết quả của các nghiên cứu trên động vật, nước dừa đã được chứng minh là có khả năng cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa, giảm hoạt động của các gốc tự do, đồng thời giảm huyết áp, giảm nồng độ triglyceride và insulin.
Dưỡng ẩm tự nhiên cho da
Khi sử dụng nước dừa để tắm, bạn sẽ có thể cảm nhận sự cải thiện tình trạng khô da một cách đáng kể. Nhờ tinh dầu tự nhiên có trong nước dừa, da sẽ được bảo vệ một cách nhẹ nhàng, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da và tạo ra một làn da mịn màng, tươi sáng hơn.
Ngừa và trị mụn
Thường xuyên dùng nước dừa để uống hoặc bôi lên da sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C và năng lượng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Đồng thời, nước dừa cũng có tác dụng hiệu quả trong việc ngừa mụn và giảm thiểu vết thâm trên da.
Cấp nước cho da
Uống nước dừa hàng ngày giúp da được cung cấp lượng nước đáng kể, giảm thiểu tình trạng làn da bị xỉn khô, mang lại cho bạn khuôn mặt căng tràn sức sống và mọng nước.
Loại bỏ dầu thừa cho da
Nước dừa được xem là một món quà tuyệt vời dành cho da dầu. Nó giúp loại bỏ dầu thừa và cải thiện tông màu da, mang lại cho bạn làn da căng bóng, tràn đầy sức sống tự nhiên.
Trẻ hóa làn da
Nước dừa chứa hàm lượng acid lauric khá cao, có khả năng hạn chế sự lão hóa của các tế bào da và hỗ trợ cân bằng độ pH. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp làm mờ nếp nhăn và vết chân chim quanh mắt, giữ cho da luôn đàn hồi, săn chắc, tươi trẻ.
Làm trắng da
Uống nước dừa có trắng da không cũng là một thắc mắc được nhiều chị em quan tâm. Theo các chuyên gia làm đẹp, chỉ cần uống một ly nước dừa vào mỗi buổi sáng trước khi ăn, chúng sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da trắng mịn. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cải thiện tình trạng da thâm sạm, cháy nắng cũng như giúp làn da trở nên đều màu và mềm mại hơn.
Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích cho làn da, tuy nhiên, việc uống nước dừa mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng không mong muốn đối với cơ thể. Bạn chỉ nên uống từ 3 – 4 trái dừa mỗi tuần và uống cách ngày, không nên uống hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lựa chọn thời gian uống hợp lý để đảm bảo hiệu quả của nước dừa cũng như không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách uống nước dừa đẹp da đúng cách
Để uống nước dừa đẹp da và tận dụng tối đa các lợi ích về sức khỏe, bạn nên uống nước dừa trong các thời điểm sau:
- Buổi sáng: Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp điều hòa hormone tuyến giáp, tăng cường sức khỏe thận và hệ tiêu hóa, nâng cao miễn dịch, làm đẹp da, giảm cân và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
- Trước và sau bữa ăn: Uống một ly nước dừa trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no, giảm lượng thức ăn tiêu thụ, rất tốt cho quá trình giảm cân. Uống nước dừa sau bữa ăn sẽ giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng đầy hơi. Ngoài ra, uống nước dừa một cách điều độ sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định và cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Trước khi đi ngủ: Mùi thơm dịu ngọt của nước dừa có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, uống nước dừa trước khi đi ngủ cũng giúp làm sạch đường tiết niệu, loại bỏ chất độc và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như một số bệnh lý khác liên quan đến thận.
- Trước hoặc sau tập thể dục: Uống nước dừa trước khi tập luyện sẽ giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và tăng năng lượng tự nhiên. Trong khi đó, uống nước dừa sau khi tập luyện sẽ bổ sung chất điện giải mất đi trong quá trình luyện tập.
Tham khảo:
- Top 6 cách uống nước ép cà chua trắng da hiệu quả
- 8 cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da và lợi ích của tía tô
Những lợi ích khác khi uống nước dừa đúng cách
Bên cạnh tác dụng làm đẹp da, việc uống nước dừa đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như:
Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Nước dừa là một loại thức uống giàu dưỡng chất, chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi 240g nước dừa tươi, bạn sẽ tìm thấy 46g calo và các dưỡng chất quan trọng khác như:
- 2g protein
- 9g carbohydrate
- Vitamin C
- Và các khoáng chất như kali, canxi, magie, natri,…
Điều hòa huyết áp
Nước dừa chứa lượng lớn kali và axit lauric, có tác dụng quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Điều này làm cho nước dừa trở thành một nguồn thực phẩm quan trọng cần bổ sung cho những người mắc các vấn đề về huyết áp.
Giảm cân
Một trong những cách hiệu quả để kiểm soát cơn thèm ăn là uống nước dừa trước bữa ăn. Nước dừa có khả năng cảm giác no, giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng. Đồng thời, nước dừa còn kích thích quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và kiểm soát cân nặng.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nước dừa có tính chất lợi tiểu, có khả năng giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu một cách tự nhiên mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào. Vì vậy, việc uống nước dừa có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Xóa mờ sẹo
Sự xuất hiện của sẹo trên da có thể là nguyên nhân khiến nhiều người tự ti về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, nếu biết cách tận dụng nước dừa đúng cách thì bạn có thể loại bỏ hiệu quả. Theo đó, bạn hãy rửa vết sẹo hàng ngày bằng nước dừa và để khô khô tự nhiên. Lặp lại quá trình này từ 3 – 4 lần, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Sau hơn 2 tuần thực hiện (mỗi ngày 2 lần), bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trên làn da của mình.
Kháng nấm và kháng khuẩn
Nước dừa chứa nhiều vitamin cùng nhiều khoáng chất như magiê, kẽm,… có khả năng kháng khuẩn và chống nấm cho cơ thể người sử dụng. Nước dừa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng trên da và giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả nhanh hơn.
Một số tác hại khi uống nước dừa sai cách
Mặc dù nước dừa có khả năng làm đẹp da và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc uống nước dừa sai cách có thể gây ra nhiều tác động không tốt đối với cơ thể con người như:
- Nước dừa có khả năng làm nhuận tràng tự nhiên. Điều này có thể gây khó chịu cho người có tiền sử về hội chứng kích thích đường ruột và những người này cần hạn chế việc tiêu thụ nước dừa.
- Tiêu thụ lượng lớn nước dừa một lúc có thể gây ngộ độc kali.
- Một số người có thể gặp dị ứng với nước dừa.
- Người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh áp huyết cần hạn chế tiêu thụ nước dừa thường xuyên để tránh tình trạng tăng đường trong máu.
- Nước dừa có thể gây mất cân bằng điện giải nếu sử dụng quá mức.
- Nước dừa có tính hàn và không phù hợp cho người có cơ địa lạnh.
- Mặc dù uống nước dừa có thể giúp giảm cân nhưng nếu lạm dụng chúng và không luyện tập thể dục thường xuyên sẽ làm cơ thể tăng cân nhanh chóng.
- Nước dừa có thể giảm huyết áp quá mức, vì vậy người có huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng nước dừa.
Bài viết trên đây của Mega Korea đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không cũng như chia sẻ đến bạn cách uống nước dừa đúng cách. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn sử dụng nước dừa đúng cách mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Bên cạnh cách trẻ hoá làn da từ bên trong, bạn cũng có thể tham khảo cách trẻ hoá da công nghệ cao tác động từ bên ngoài chẳng hạn như: công nghệ Therapy 6D, công nghệ Plasma xoá nhăn,…
