Lão hoá da là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách ngăn ngừa

Lão hóa da là một quá trình diễn ra tự nhiên không thể tránh khỏi trong cuộc đời của mỗi người. Từ sau tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa da sẽ biểu hiện ngày càng rõ rệt. Vậy lão hóa da là gì? Nguyên nhân gây ra lão hóa da là gì? Hãy cùng Mega Korea tìm hiểu chi tiết về tình trạng lão hóa da trong bài viết sau đây.

Lão hoá da là gì?

Lão hóa da là biểu hiện của sự suy giảm chức năng da, dẫn đến mất đi tính đàn hồi và sự yếu dần của các mô liên kết, đồng thời gây ra sự lỏng lẻo trong cấu trúc collagen và elastin. Quá trình lão hóa này cũng dẫn đến sự suy giảm chức năng tổng thể của da, bao gồm thay đổi về thể tích da và mật độ da. Đặc biệt, lượng collagen mất đi ở phụ nữ có thể lên đến 1% mỗi năm.

Sau tuổi 30, tình trạng lão hóa da sẽ trở nên rõ rệt hơn

Xem thêm:

Dấu hiệu nhận biết

Các dấu hiệu nhận biết lão hoá da khá rõ rệt, nếu bạn là người thường xuyên quan sát làn da của mình thì rất dễ nhận ra. Một số dấu hiệu nhận biết da lão hoá như sau:

Hình thành các nếp nhăn: Thông thường xuất hiện trên vùng trán, đuôi mắt, rãnh cười. Các nếp nhăn có thể là nếp nhăn nông hoặc sâu.
Da trở nên chùng nhão, mất đi tính đàn hồi.
Sự xuất hiện của các vết thương tổn phổ biến của da lão hóa như nám, tàn nhang và đồi mồi do tăng sinh sắc tố gây ra. Chúng thường xuất hiện tại các vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Da trở nên thô ráp, lỗ chân lông to.
Bọng mắt và quầng thâm dưới mắt trở nên rõ ràng hơn theo thời gian.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Khi tìm hiểu lão hoá là gì thì chắc chắn bạn cũng cần phải biết nguyên nhân gây ra lão hoá da. Da lão hoá bởi tác động từ nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, chế độ ăn uống, gen di truyền,…

Tuổi tác

Khi tuổi tác gia tăng, da chúng ta ngày càng sản xuất ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra với tốc độ chậm hơn. Theo thời gian, cấu trúc tổng thể của da bị suy yếu, sợi elastin bị hỏng và mạch máu dưới da yếu đi, gây ra tình trạng lão hóa da. Điều này giải thích tại sao chúng ta thường thấy các vấn đề như nám, tàn nhang và sự mất đi đàn hồi da xuất hiện thường xuyên hơn khi vượt qua tuổi 40.

Bên cạnh đó theo thời gian khi tuổi tác càng tăng thì da không còn tiết ra lớp dầu tự nhiên nữa. Từ đó khiến da khô hơn và thiếu sức sống hơn. Đồng thời, lượng chất béo nằm sâu bên trong da cũng bắt đầu giảm sút nên dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ.

Thói quen sinh hoạt

Việc thức khuya hoặc ít vận động có thể gây rối loạn cho hệ tuần hoàn cơ thể và hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn đến sự tăng sản xuất hắc sắc tố melanin, làm cho da xuất hiện các vấn đề như vết thâm sạm, nám và tàn nhang.

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng không chỉ đối với sức khoẻ cơ thể mà còn đối với làn da. Trong lúc ngủ, làn da sẽ tự động hồi phục và tái tạo tế bào da mới giúp duy trì làn da tươi trẻ. Cùng lúc đó, các bộ phận trong cơ thể cũng bắt đầu quá trình đào thải độc tố, giúp làn da khoẻ mạnh và ngăn ngừa lão hoá. Do đó, duy trì việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn uống

Việc ăn quá nhiều chất đường bột có thể dẫn đến hiện tượng Glycation tự nhiên. Trong quá trình này, đường trong máu sẽ tương tác với các protein và tạo thành các phân tử mới gọi là AGEs (Advanced Glycation End products). AGEs là nguyên nhân làm hỏng cấu trúc phân tử collagen, gây mất tính toàn vẹn cấu trúc và khả năng hỗ trợ các cấu trúc khác của da. Đồng thời, nó gây tổn hại cho liên kết giữa collagen và elastin. AGEs cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp sợi collagen mới và làm giảm chất lượng của sợi collagen mới được sản xuất. Hơn nữa, AGEs còn kích thích hoạt động của tế bào Melanocyte, dẫn đến tăng sản xuất Melanin. Kết quả là da dễ bị sạm nám hơn so với tình trạng bình thường.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều caffein, đường, dầu mỡ, tinh bột, đồ cay nóng,… Vì các chất này làm cho da không thể trung hoà các gốc tự do, từ đó gây nổi mụn, da thâm sạm và bị lão hoá. Do đó hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa lão hoá da đến sớm với bạn.

Gen di truyền

Ngoài tác động từ lối sống và chế độ ăn uống, gen di truyền cũng là một yếu tố tác động đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Nói cách khác, mỗi mức độ lão hóa tế bào trong từng cơ thể đều sở hữu một bộ gen riêng. Các gen được liên kết lại với nhau để tạo thành các chuỗi dài gọi là nhiễm sắc thể. Tại hai đầu của mỗi nhiễm sắc thể có một phần bảo vệ được gọi là telomere, chức năng của telomere là giữ cho nhiễm sắc thể không bị hủy hoại khi tế bào phân chia. Khi telomere trở nên quá ngắn, chúng không thể tiếp tục bảo vệ nhiễm sắc thể khiến cho tế bào bị hủy hoại và chết đi. Do đó, việc telomere ngắn hóa sẽ dẫn đến sự lão hóa bên trong tế bào, gây nên tình trạng lão hóa da cũng như toàn bộ cơ thể.

Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho lớp biểu bì da, phá hủy cấu trúc các sợi elastin dưới da và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da, sạm da, tàn nhang, nếp nhăn.

Hơn nữa, tia UVB trong ánh nắng mặt trời cũng có thể thúc đẩy sản xuất hắc sắc tố melanin trong da, làm cho tình trạng nám da trở nên nặng hơn và trầm trọng hơn sau một thời gian tiếp xúc mà không có biện pháp che chắn hoặc bảo vệ da.

Các tác động vật lý

Rửa mặt quá mạnh hoặc tạo áp lực lên da trong một thời gian dài có thể gây chảy xệ da và hình thành các nếp nhăn sớm. Để ngăn chặn hiện tượng này, bạn nên thực hiện việc massage da mặt một cách nhẹ nhàng mỗi ngày bằng các loại tinh dầu dưỡng da. Áp dụng các động tác massage theo hình tròn và từ dưới lên trên sẽ giúp da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

Thói quen chăm sóc da

Cách chăm sóc da là yếu tố có tác động, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Nếu bạn không biết cách chăm sóc da đúng cách thì vô tình lại làm huỷ hoại làn da của mình. Những sai lầm thường mắc phải gây lão hoá da như sau:

Không làm sạch da mặt với sữa rửa mặt vào cuối ngày: Bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn,… tích tụ trong lỗ chân lông sau một ngày dài chúng ta hoạt động bên ngoài. Nếu bạn không làm sạch, rửa mặt để làm sạch lỗ chân lông thì các bụi bẩn và bã nhờn tích tụ lâu ngày sẽ gây nổi mụn
Lạm dụng tẩy da chết: Tẩy da chết là một bước làm sạch sâu rất tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần vì nếu tẩy da chết quá thường xuyên sẽ gây khô da và dễ hình thành nếp nhăn
Chà xát da mạnh: Nếu bạn nghĩ dùng tay chà xát da mạnh khi tẩy trang hoặc khi rửa mặt thì mới có thể làm sạch da một cách tốt nhất thì điều này hoàn toàn sai lầm. Thường xuyên chà xát da mạnh sẽ làm da bị tổn thương và để lại vết hằn trên da.

Hút thuốc lá

Trong thuốc lá thường chứa nicotin, thủ phạm hàng đầu gây ra quá trình lão hóa da nhanh chóng. Hút thuốc trong một thời gian dài và liên tục không chỉ làm cho làn da trở nên mất đàn hồi mà còn khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và tổn thương da cũng xuất hiện với tần suất cao hơn.

Bao nhiêu tuổi bắt đầu chống lão hoá da?

Từ khoảng 25 tuổi là bạn đã có thể bắt đầu xây dựng cho mình quy trình chăm sóc da chống lão hoá để giúp làn da luôn tươi trẻ và khoẻ lâu. Việc bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hoá cho da giúp da duy trì độ ẩm, dưỡng da mịn màng và thu nhỏ lỗ chân lông. Từ đó cũng giúp nâng cao sức khoẻ làn da, hạn chế gặp phải các bệnh lý về da.

Cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Sau khi đã nắm được các biểu hiện lão hóa da cũng như nguyên nhân lão hóa da, bạn có thể tham khảo những cách chăm sóc da sau đây để giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Như đã đề cập ở trên, tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm đứt gãy collagen và elastin, phá vỡ mạng lưới các mô liên kết, tăng sản xuất sắc tố melanin dưới da. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng hàng ngày được xem là một phần quan trọng trong chiến lược chống lão hóa da.

Việc chọn lựa sản phẩm kem chống nắng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Để da mặt được bảo vệ tốt nhất, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và dùng trước khi tiếp xúc với ánh nắng khoảng 30 phút. Ngoài ra, nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mạnh hãy sử dụng thêm áo che kín cổ, đội nón và mang kính để bảo vệ da tốt hơn.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để chống lão hóa da

Massage nâng cơ mặt

Massage nâng cơ mặt là một phương pháp chống lão hóa da mặt đơn giản và hiệu quả. Áp dụng các kỹ thuật massage đúng cách có thể kích thích các cơ trên khuôn mặt, cải thiện tuần hoàn máu và giúp da trở nên săn chắc hơn, ngăn chảy xệ.

Hãy tham khảo các kỹ thuật massage nâng cơ mặt phù hợp và dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để thực hiện tại nhà. Bạn cũng có thể kết hợp việc này với việc sử dụng các sản phẩm kem massage cho da mặt để đạt hiệu quả tốt hơn.

Sử dụng kem chống nhăn cho vùng mắt

Vùng quanh mắt được xem là khu vực vô cùng nhạy cảm và dễ bị lão hóa nhanh hơn bất kỳ vùng da nào khác trên cơ thể. Khi bước qua tuổi 30, vùng quanh mắt thường xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, bọng mắt và quầng thâm tối màu. Nếu bạn không chủ động chống lão hóa cho vùng quanh mắt từ sớm thì khuôn mặt có thể trở nên già nua, thiếu sức sống và mệt mỏi.

Một cách đơn giản nhất để giữ cho vùng quanh mắt trẻ trung là sử dụng kem chống nhăn dành riêng cho vùng này. Các sản phẩm này chứa các dưỡng chất giúp tái tạo collagen và elastin, làm cho da xung quanh mắt trở nên săn chắc hơn, giảm thiểu tình trạng bọng mắt và quầng thâm, mang lại cho vùng quanh mắt sự tươi trẻ, rạng rỡ.

Bạn nên bắt đầu sử dụng kem chống nhăn cho vùng quanh mắt từ khi 25 tuổi và đừng quên lựa chọn các sản phẩm uy tín và chất lượng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Thoa serum chống lão hóa da

Để làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn sự phát triển của các gốc tự do, việc sử dụng các tinh chất (serum) chống lão hóa là một lựa chọn thông minh. Serum là một dạng tinh chất lỏng hơn kem, dễ dàng thấm sâu vào da mà không gây tắc nghẽn lỗ chân lông và có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ.

Các thành phần như vitamin C, retinol, niacinamide trong những sản phẩm này đều rất an toàn, có khả năng hỗ trợ tái tạo, phục hồi tế bào da, sửa chữa các mô liên kết bị đứt gãy và làm chậm quá trình oxy hóa của da hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa

Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, và beta-carotene để hỗ trợ quá trình chống lão hóa da một cách hiệu quả. Những dưỡng chất này có thể tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như đậu nành, cà rốt, cá hồi, cam, quýt, bưởi,…

Tham khảo:

Hạn chế sử dụng thức uống có cồn

Rượu, bia có thể làm cho da bị mất nước và thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn diễn ra nhanh hơn. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại đồ uống này cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể, ức chế thần kinh, gây tổn thương cho thị giác, gây hại cho gan và thận.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tác động của rượu và bia cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến da, làm cho da dễ tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu, ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Những người thường xuyên tập thể dục thường có diện mạo khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với những người ít hoạt động. Có những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không đòi hỏi quá nhiều thời gian nhưng chúng có thể giúp bạn duy trì ngoại hình trẻ trung và năng động.

>> Xem thêm: Tại sao tập yoga lại trẻ lâu? Top 6 động tác yoga giúp trẻ lâu

Không hút thuốc lá

Như bạn đã biết, thuốc lá chứa rất nhiều thành phần có hại cho cơ thể. Các chất này gây tổn thương cấu trúc da, làm gián đoạn quá trình cung cấp máu và gây ra sự phát triển của các gốc tự do. Đặc biệt, việc hút thuốc còn tạo điều kiện cho việc hình thành nếp nhăn ở vùng khóe miệng diễn ra nhanh chóng. Vì vậy, để chống lão hóa da bạn nên tránh xa thuốc lá.

Giữ tinh thần lạc quan

Giữ tinh thần lạc quan là một điều quan trọng mà nhiều người vẫn thường bỏ qua. Việc giữ tinh thần thoải mái và lạc quan có thể giúp các cơ quan hoạt động bình thường, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.

Thực hiện liệu trình trẻ hoá, xoá nhăn công nghệ cao

Bên cạnh những tác động từ bên trong cơ thể đến từ chế độ ăn uống, gen di truyền, luyện tập thể dục ra thì bạn cũng có thể áp dụng thêm các biện pháp tác động từ bên ngoài để cải thiện làn da lão hoá. Hiện nay trên thị trường có nhiều phương pháp trẻ hoá, xoá nhăn công nghệ cao giúp làn da trở nên căng mịn, làm sáng da một cách đáng kể. Một số phương pháp mà bạn có thể tham khảo là: Therapy 6D, plasma xoá nhăn, công nghệ Hifu, công nghệ ultherapy,…

Mega Korea áp dụng công nghệ xoá nhăn Therapy 6D hiện đại hàng đầu Hoa Kỳ nhằm mang lại hiệu quả trẻ hoá, xoá nhăn hơn mong đợi cho khách hàng. Liên hệ 1900 8136 để được các chuyên viên tư vấn chi tiết nhất!

Bài viết trên đây của Mega Korea đã giúp bạn giải đáp lão hóa là gì cũng như chia sẻ đến bạn các cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Hy vọng bạn có thể áp dụng để sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ.