Danh mục bài viết
Thanh xuân, tuổi trẻ không thể bên bạn mãi mãi. Tuy nhiên bạn cũng có thể tìm hiểu các phương pháp để làm chậm quá trình lão hoá. Và yoga chính là 1 trong những phương pháp giúp bạn trẻ lâu hơn. Vậy tại sao tập yoga lại trẻ lâu? Tại sao tập yoga lại giảm cân? Hãy cùng Mega Korea tìm hiểu những tác động của yoga đến sức khỏe của chúng ta ngay nhé.
Tại sao tập yoga lại trẻ lâu? – Giúp sản sinh hormone hạnh phúc
Để trả lời cho câu hỏi tại sao tập yoga lại trẻ lâu thì một trong những lý do đầu tiên đó chính là giúp sản sinh hormone hạnh phúc. Như đã đề cập ở trên thì việc luyện tập yoga sẽ làm chậm quá trình lão hoá không chỉ cho làn da mà còn đối với các cơ quan như tim, gan, thận,… Tập yoga sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra các hormone hạnh phúc như: endorphin, serotonin,… Những hormone này sẽ giúp cho tâm trạng và tinh thần của bạn trở nên tốt hơn, mang lại những tác động tích cực cho làn da bạn.
Một trong những minh chứng rõ nhất cho điều này đó chính là giảm tình trạng nổi mụn trên da, ngăn ngừa nám da, hạn chế xuất hiện quầng thâm mắt,… Giúp da bạn trở nên sáng mịn và hồng hào hơn. Ngược lại bạn có thể thấy khi bạn lo lắng, stress nhiều thì da mặt của bạn cũng trở nên xấu đi: da xỉn màu, dễ bị nổi mụn cũng như xuất hiện quầng thâm mắt,…
Do đó, việc sản sinh ra hormone hạnh phúc khi tập yoga cũng là một trong những lý do giải thích cho việc tại sao tập yoga lại trẻ lâu.
Tăng cường khả năng trao đổi chất
Nếu bạn duy trì việc tập yoga đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng sớm sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất. Điều này cũng làm cho bạn có thể kiểm soát cân nặng một cách tốt hơn. Vì khi cơ thể trao đổi chất tốt thì hệ tiêu hoá cũng sẽ hoạt động tốt, giúp tăng khả năng đốt cháy calo. Khi cơ thể đốt cháy calo nhiều cũng đồng nghĩa với việc thúc đẩy khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Điều này cũng có thể giúp cho chúng ta giải thích tại sao tập yoga lại giảm cân.
Chính vì vậy mà sau mỗi buổi tập yoga bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình tràn đầy năng lượng và sức sống. Đặc biệt khi bạn tập yoga vào buổi sáng sớm sẽ giúp cho bạn có tinh thần thoải mái hơn, sẵn sàng cho một ngày mới làm việc và học tập hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc duy trì luyện tập yoga mỗi ngày còn hỗ trợ lưu thông máu và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đây có thể được xem là liều thuốc tự nhiên giúp cho quá trình lão hoá diễn ra chậm lại cũng như ngăn ngừa bệnh vặt. Đây là một trong những lý do giải thích cho việc tại sao tập yoga lại trẻ lâu.
Cân bằng nội tiết tố
Tập yoga vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho đồng hồ sinh học của bạn hoạt động ổn định hơn. Khi các bài tập yoga được thực hiện đúng cách sẽ có tác động sâu vào bên trong nội tiết tố của cơ thể. Điều này giúp cho các tuyến nội tiết tố được cân bằng một cách tốt nhất, duy trì sức khoẻ và sự trẻ trung.
Đặc biệt đối với phái nữ, khi hormone được điều tiết ổn định sẽ giúp cải thiện cảm xúc, giảm thiểu tình trạng cáu gắt, nhạy cảm thái quá,… Chính vì vậy nếu bạn duy trì việc tập yoga thường xuyên sẽ duy trì trạng thái lạc quan, vui vẻ, mang lại những năng lượng tích cực trong cuộc sống. Không những thế, việc cân bằng nội tiết tố còn có vai trò quan trọng giúp bạn tránh khỏi việc tăng cân mất kiểm soát.
Giảm căng thẳng và xoa dịu các giác quan
Trong cuộc sống chúng ta không thể tránh khỏi việc bị căng thẳng, lo âu quá mức, suy nghĩ nhiều,… về cả tương lai và quá khứ. Lúc này việc tập yoga thường xuyên sẽ là phương thuốc tự nhiên hiệu quả nhất để giúp bạn tránh khỏi stress, căng thẳng tinh thần. Khi bạn luyện tập yoga thường xuyên, dần dần bạn sẽ biết cách tận hưởng cuộc sống cũng như biết cách tự yêu thương bản thân mình hơn.
Không những thế, các tư thế yoga còn giúp giải độc cơ thể, xoa dịu các giác quan, làm chậm quá trình lão hoá. Vì theo thời gian, các giác quan trên cơ thể có xu hướng hoạt động kém hơn. Chính vì vậy mà chúng ta có thể thấy rằng tập yoga sẽ giúp chúng ta trẻ lâu hơn.
Giúp cơ thể dẻo dai
Một trong những nguyên nhân chính gây ra các chứng đau nhức xương khớp, hay mệt mỏi trong người là do chúng ta ít vận động. Nên việc tập yoga thường xuyên nói riêng và việc luyện tập thể dục thể thao nói chung sẽ giúp cho ngăn ngừa loãng xương, lão hóa xương khớp theo thời gian.
Theo thời gian càng lớn tuổi, cơ bắp sẽ mất dần tính đàn hồi (tên khoa học của tình trạng này là Sarcopenia) mà không thể tránh khỏi vì đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Có thể nói một cách dễ hiểu thì đây là tình trạng thoái hoá xương khớp, thoái hoá cơ. Chính vì vậy bạn nên duy trì thói quen luyện tập yoga ngay từ hôm nay nhé.
Yoga giúp cải thiện trí nhớ
Một số nghiên cứu tại Đại học California đã chứng minh rằng yoga và thiền giúp chống lại từ sớm các dấu hiệu của Alzheimer (bệnh đãng trí). Để đưa ra được kết luận này họ đã đưa ra thí nghiệm kéo dài 12 tuần dành cho 25 người trên 55 tuổi tham gia. Những người tham gia đã thực hiện ngồi thiền song song với việc thực hành các tư thế yoga.
Với những lợi ích mà Mega Korea kể trên chắc hẳn cũng đã giúp bạn giải đáp phần nào cho câu hỏi tại sao tập yoga lại trẻ lâu. Hãy bắt đầu luyện tập yoga ngay từ hôm nay để duy trì sức khỏe cũng như giữ mãi tuổi thanh xuân bên mình nhé.